RELAX PRO ŽENY a víkendový kurz pánevní dno a zdravá záda
- cvičení pro relaxaci a aktivaci pánevního dna a zdravá záda
- čas na procházku, či posezení u krbu
- zdravotní cvičení, meditace, workshop
- pohybová praxe v sedu, lehu a ve stoje
- pohoda Krásné samoty v Horní Chřibské
- 2 x ubytování se snídaní, či polopenzí
- relaxace a čas jen sama na sebe
Cvičení založené na nejnovějších poznatcích fyzioterapie a rehabilitace pro odstranění bolesti zad a funkční pánevní dno bez inkontinence a bolesti.
Cílem kurzu:
- zdravé pánevní dno
- relaxace a aktivace pánevního dna
- bez inkontinence
- uvolnění svalového napětí meditacemi a myofasciální relaxací.
- relaxace těla i mysli, chuť a radost ze života
- doplnění životní energie
Obsah kurzu:
- kurz se skládá ze 4 bloků cvičení a meditací
- sobotního workshopu o pánevním dně
- naučíte se cviky, které budete umět cvičit i v pohodlí Vašeho domova
- dozvíte se, jak funguje tělo a jak s ním pracovat, aby bylo v rovnováze
- meditace pro odstranění hluboko uložených emocí
Benefity cvičení:
- krásné prostředí a okolní příroda
- čas věnovaný jen pro sebe
Další informace:
- kurz vede pohybová specialistka Ing. Pavlína Komeštíková
- Pavlína Vás provede krok za krokem každým cvikem a každou meditací